Właśnie przeczytałam informację, iż drożdże są bardzo dobrym żródłem białka. To, że zawierają witaminki to ok, ale jak z tym białkiem? Szukałam wcześniej w archiwum,a tam mówicie że białko pochodzące z grzybów nie jest przyswajalne. Czy to się również tyczy drożdży kupnych i zalanych gorącą wodą? SPECE proszę o waszą opinię. [...]
[...] zielony i mam pare pytan(sory ze tak duzo) 1. Czy przed aerobami warto wypijac kawe?! 2. czego unikac w diecie? jakich produktow?! 3. Co jesc zeby dac organizmowi potrzebne bialko, bo nie chce sie pozbyc miesni 4. Jak juz zrzuce zbedny balast z pasa to planuje leciec znowu na mase i co zrobic zeby nie przybrac wtedy tluszczu w okolicach brzucha [...]
Witam Wlasnie skonczylem cykl oparty na roznych formach kreatyn Zadowolony kilka kg w miare czystej masy do przodu ale nie w tym sek. Zabieram sie teraz za cykl regeneracyjny Przez ten czas Ograniczam silke do 2xtyg Trening box/zapasy rowiniez do 3/4 Chcialbym poznac wasza opinie na temat tych dwoch (Herbal Y Extreme6500 Nutra LifeVsExtreme men`s [...]
1.WIEK:18 2.WAGA:80kg 3.WZROST:194 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:100 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:2/2.5 g na kg masy ciala WEGLOWDANY:zalezy od zapotrzebowania TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
witam moglym uzyskac info donosnie dawkowania tych dwoch spalaczy? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek -- 24 3) waga/wzrost -- 90- 178 4) staż treningowy -6 5) cel cyklu -- redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy -- duzo by pisac.. 7) stosowane wcześniej spalacze -- NIE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
Odrazu do rzeczy Chciałbym spróbować podbijania kalori tłuszczami (tzn masa na białku i tłuszczach głównie) Wiadomo 100g węglowodanów dla mózgu zawsze będzie. Chciałbym spróbować tego z dwóch powodów. Dieta zgodna z grupą krwi, niby ciekawostka ale wiele osób zachwala, do tego mi tez tak jakoś pasuje, coś w niej jest, chce spróbować). Drugi [...]
Więc tak, za ponad tydzień planuje zakup u Ciebie w sklepie kilku supli: mass xxl 2000g+3000g (trec), creapure 250g (trec), carbo max 2000g (trec) , jakieś białko, dobre i nie za drogie, tylko nie wiem jakie-mógłbyś mi polecić jakieś WPC, no i witaminki i też nie wiem jakie. Co proponujesz? Chodzi oczywiście o mase, diete mam, tylko chce się [...]
Witam. Mam pytanie. Zaczynam grać w football. Waże teraz ok. 125 kg. przy 187 cm wzrostu. Do tej poru miałem zamiar kupić thermo fat (trec), białko, do tego dieta i trening redukcyjny żeby tak do ok. 95kg. zrzucić. Ale teraz trochę zmieniły sie cele. Teraz zależy mi na tym żeby tłuszcz na mięścnie zrobić. Zacząć trening na masę i nie przejmować [...]
Mam problem z ostatnim posilkiem . Stosujac lekka diete redukcyjna oraz aeroby z samego rana czy moge na wieczor zarzucic jedynie odzywke bialkowa (System Protein 80)czy lepsze byly by zwykle jajka? Inna alternatywa to BCAA, ktorych mam jeszcze zapas i szkoda mi zeby sie marnowaly. Rano przed bieganiem lykam bialko SP80, a po bieganiu normalne [...]
Mam problem co do bica prawy bic 38 lewy bic 36,5 co moge zrobic zeby sie wyrównało ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Bialko 3g/kg wegle 5g/kg czasem [...]
Witam, W tytule zamieściłem środki które stosowałem przez prawie 3 miesiące. Mono zamieniałem z jabłczanem oraz po pewnym czasie zamieniłem XPANDA na NOX Doriana. Co dalej? Wiem że okres miedzy kolejnymi cyklami kreatynowymi powinien być taki sam jak trwający wcześniej cykl. Czy tak faktycznie jest? Czy są jakieś środki które mógłbym stosować w [...]
Witam, mam 16 lat, ćwiczę od około 7 miesięcy, mam ładnie wyrzeźbione mięśnie brzucha, ale... Przy 173cm wzrostu ważę zaledwie 51kg i jakoś nie mogę przytyć. Staram się jeść dużo mięs jak i białek, regularnie, co ok 3h, a waga stoi w miejscu. Pomijając chude kości rąk- w nadgarstku mogę je sobie oplec palcem wskazującym i kciukiem. Jeśli jedzenie [...]
Siemka wszytkim mam małe pytanko od koleszki czy branie metanabolu 20mg przez okres 6 tygodni czyli wyjdzie 164 tabsy czy ma skrócić do 4 tygodni ?? czy ten cykl przyniesie dobre efekty do tego sylimarol białko gainer i ułozona dietka 2 g białka 6 Węgli i 1,5 tłuszczu na kg masy ciała do tego clomid po cyklu koleś waży 80 kg ćwiczy dwa lata [...]
Witam, obecnie jestem w fazie odchudzania, wazylem 92 kg, teraz jest 86kg(190 cm wzrostu). Jak zejde do okolo 80 kg to chce zaczac ostro pracowac na silce, nie odlaczajac aerobow ktore caly czas mi towarzysza oraz diety. Więc, poki co biore hmbolon,l-karnityne,thermo speed. Po cyklu chudniecia chcialbym wrzucic cos takiego : -białko Syntrax Matrix [...]
Witam. Mam takie pytanie, mianowicie mam jedno opakowanie Knockoutu 500g i teraz z punktów olimpu dostanę Kre-Alkalyn MC 2500 i TCM 300kaps. I teraz mam pytanko jak to będzie najlepiej połączyć. I ile Knockoutu brać bo jak będę brał tak jak piszę(po 15g.) to starczy mi na ok. 16dni A nie mam już możliwości dokupić drugiego opakowania Dodam że do [...]
No to ja mam pytanie też w sprawie supli, zaczynam teraz już drugi cykl na mase z cm3. Planuje przez 2msc masować i do tego dołaczyc 2 sesje z cardio takie lekkie po 15minut w srednim tępie po siłowym. I mam teraz pytania czy tak stosowac suple: Cm3 - 4kaps rano i 4 po treningu w DNT RANO 4kaps i Na noc 4kaps S.A.W - 30 min przed trenigniem Bcaa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Proszę o pomoc w ustaleniu treningu i diety przy opisanych niżej warunkach: Wzrost: 183 Wiek: 23 Waga: 91 Biceps: 34 cm Pas: 110 cm Klatka: 114 cm Suplementy: przy poprzednim cyklu (przed wakacjami) Kreatyna mono oraz białko Moją największą przeszkodą jest brak czasu ponieważ pracuję od godz 4,00 w nocy do godz 8.00 a następnie uczęszczam na [...]
[...] wegli, tluszczy, tylko jest to moj pierwszy posilek po przebudzniu, nic wczesniej nie biore i zastanawiam sie, czy nie lepiej by bylo zapodac zaraz po przebudzeniu jakies bialko szybko wchlanialne (bo to z twarogu chyba takie nie jest). Moim celem jest masa i mam aktualnie dostep do izolatu Olimp'u whey pro. Co o tym myslicie? Oczywiscie [...]
